نحوه آرام کردن خود هنگام عصبانیت
5دقیقه سکوت و آرامش
گذاشتن سر روی بالش یا کوسن
نفس عمیق کشیدن
شمارش معکوس
بستن چشم ها
ماساژ
آب سرد ریختن روی مچ دست
شانه کردن موها